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立秋后,别忘了吃“天然花青素”,保护肠胃助消化,健

发布日期:2020-08-13 06:43   来源:未知   阅读:

导语:立秋后,我家每年要吃它,保护肠胃还助消化,健康顺利度过秋

这个季节,紫薯慢慢上市了,对于正当时的食材不容错过,紫薯有着“天然花青素”的美称,适当吃对于保护肠胃、助消化等都有非常好的帮助,尤其是在每年的立秋之后,我家更是不会错过吃紫薯,让人可以健康顺利度过秋天,紫薯可以经受的烹饪多样,而馒头又是我家的主食,所以我便选择用紫薯来做馒头,这样不仅可以提升馒头的口感,还能让家人更好吸收其中的价值,紫薯馒头的制作并不繁琐,我会在下面的食谱中将做法详细分享给大家,紫薯馒头暄软蓬松,比外面买的好多了。

紫薯馒头的做法:

备用食材:小麦粉200克,白糖6克(紫面团),紫薯泥100克,牛奶30毫升(紫面团),小麦粉100克(紫面团),牛奶95毫升;

制作过程:第一步,紫薯清洗干净后,隔水放入锅中,上锅蒸20分钟,蒸熟后取出来剥皮,将紫薯放入碗中压成泥,先做紫面团,将面粉放入在紫薯泥中;

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